汕頭坐月子首選尚佳月嫂！專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線：0754-88361803 水分和粗糧 秋季飲食不可少（汕頭月嫂）

秋季是一個比較干燥的季節(jié)，孕婦平時一定要為身體進行補充好水分的基礎(chǔ)上，堅持飲食原則，這樣對自己和胎兒的健康才有益。平時的主食中摻雜谷物，因為人體要想獲得更多的維生素b，吃些粗糧是進行補充的一個非常好的方法，這樣會減少皮膚病的發(fā)作，而且可以有效的避免痔瘡和便秘的現(xiàn)象。平時多吃一些瘦肉和動物性的內(nèi)臟，以及多吃一些豆制品，這些是孕婦能量的主要來源，尤其是豬心等內(nèi)臟，可以補充到人體缺乏的微量元素。 

進食水果要適量 預(yù)防妊娠糖尿病（汕頭月嫂）

水果盡管美味且營養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進食，但需要注意以下幾點，水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質(zhì)等的攝入，對其生長發(fā)育不利。葡萄是秋季大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

營養(yǎng)素供給要充足（汕頭月嫂）

孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。秋天時節(jié)，容易患秋燥，比較適合蘿卜玉米排骨湯、花生排骨湯、鯽魚香菇湯等等。